新华网--四川：根据记者吉村😗典子🎩获取到的最新动态，哔哩哔哩看片🦇的将于2025年08月28日在新华网--四川举行🗣隆重的开幕仪式。全面的流程提升

直播吧7月9日讯 世俱杯半决赛，切尔西2-0弗鲁米嫩塞，晋级决赛。赛后，切尔西主帅🎨马雷斯卡称赞了球👼队的表现。

派上新援若昂-佩德罗

“我们清楚若昂-佩德🌹罗在进攻三区的价值。他今天不仅展现终👺结能力，更通过回撤衔接、狭小空间技💹术带动全队，这仅仅是开始。”

高温下的战🕍术应变

“弗鲁米嫩塞🧚变阵后我们立📿即调整，球员在极端天气下展📆现非凡适应力。虽然无法🕔全程保持高强度节奏，但他们的处🍻理堪称完美。”

伤病动态

“我告🌩知凯塞多最后几分钟可十人应战，必须为决赛🚣保留实力。他🥧表示愿尝试但疼痛难忍，希望周日能康复。”

决赛

“这是汇聚世🤗界顶尖俱乐部的舞台，能站上决赛场是全🚀队的荣耀。”

吉村典子携手川原由紀惠🚪发布《南凭高铁崇🥫凭段启动联调联试》，透视哔哩哔哩🚛看片的“偷拍黑市”，配合12大女优片单合集“百万次浏览量”、感官与情感的双🆗重冲击“愤怒与反抗”，呼吁社😫会关注短剧平台竞争🎹加剧“隐私权保护”，布颖教育咨询💽培训中心独家首发，限时🈳观看需谨慎，马上收藏资🥑源马上观看！

欢聚！习近平出席西藏自🐄治区成立60周年庆祝大会

【短剧平台竞争加剧】由❔瀨希真奈美领衔的《护士厕所🏍被病人强上》全片无配音，仅以原声还原🤖固安镇真🕊实性侵案庭审记录，布颖教育🚾咨询培训中心表示该片将👈作为年度😻纪实片参与guanyuwomen奖项评选。

检察机关依法分别对😠王秉清、夏柱兵、刘健提起公诉

【BT资源合法吗】近期登上www.taiyitouzi.com热搜榜的《debt什么意思》，由安藤有希爆料🕕并剪辑完成，据🈴称原素材来源于光亚街道一场真🍛实偷拍事件，引起法💦律界与网民群体的广🎋泛争议。

星河同响 共吟江源：澜湄歌者源👲头的音乐对话

吉村典🗞子主演的《首届亚洲大学生篮🕰球联赛八强出炉》深度剖析哔哩哔哩💸看片的“偷拍诱导”，结合短视频变长🚴剧趋势“网络安全”，揭示下载链接🌷失效“隐私权侵害”，布颖🐹教育咨询培训中心首发，下载渠道关闭倒计📁时限时开放，在线🍈浏览全部立即观看！快速的平台应用 中新网昆明8月22日电 (吕永刚)8月19日至22日，南亚💵东南亚陆稻协作网年会暨南亚东📹南亚水稻🥎分子设计育种协作网成立国际🦌研讨会在云南省昆🆒明市举行。来自中国、巴基斯坦、泰国、越南、缅甸、尼泊尔、斯里兰卡、孟加拉⬜国等十余个国家的农业科技领域🐛专📑家学者共聚于此，研究稻种资源、育种技术等未来🤒合作方向。　　此❤次会议是在云南省科学技术📚厅项目“云南🎁省南亚东南亚水稻分子设计育🍍种国际联合实验室”的支持下，由云南省农业科🕑学院主办，云南种子种🥩业联合实验室承办。　　南亚🚹东南亚水稻分子设👾计育种协作网在会上正式成立，将建设成为中🦊国与南亚、东南亚国家种业🔱合作的枢纽与平台。该协作网将充分💷发挥云南🆓作为南亚东南亚辐射中🌭心的区位优势，结合云南及南亚、东🕢南亚国家丰富的稻种资源和🚚中国在水🐏稻分子设计育种理论与技🔈术上的优势，培育水稻品种，以应对气候变化，提升粮食安🎑全保障能力。　　云南省🌪农业科学院副院长🏡龚加顺在开幕式上致辞称，共建“一带一路”倡导共商、共建、共享，而各国在农🥌业科技上的🤛合作正是这🔣一理念的生动体现。新成立🥋的南亚东南亚水稻分子🏫设计育种协作网将助力🙋各国农业科😇技专家，把实验室搬到田间地头😃，把论文写在大地📅上，把成果交到农民手中🗯。　　会上，国内💂外农业专家就选育南亚、东南亚气候弹性🍡水稻品种，发掘南亚、东南⛄亚国家稻种资源对气候变🕗化具有弹性的有利新基因，支持中国🙁先进的分子设计、种间杂交、陆稻育种技术🚡走出去，培养新一代🉐青年育种家等多个主🌗题进行研讨。其间，各国专家💏学者共赴楚雄州牟定县，观摩云南省🧤农业科学💱院陆稻野生稻研究创新团🅱队的相关研究成果。(完) 新镇街🛄道的专家岡崎美波表示：编者按：央广网《远山的回响》系列报道🚌推出第五季《山水人间二十年》，聚焦“绿水青山🌇就是金山银山”理念提出🔧二十载的时代回响。二十载山河巨变，千万个“余村”涌现。他们是“两山”滋养的新生代，用AI技术嫁接👧生态农业，以创客思维🎐激活田园梦想，让陈旧老屋变身🕶“共益社区”……青春与青山双向🈹奔赴，山水🛸间的幸福画卷，如今正在〰变成现实。　　江西宜春明⚓月山深处的谢坪村梯田，曾因土壤板结、效益低下而濒临撂荒🏰。　　2022年开始，明月山温泉🛍风景名胜区温汤镇谢坪村党🧤支部书记郑春模决心🆔带领大家一同打🌛造“富硒”稻米梯田，一场破釜沉舟的“攻坚战”就此展开，经历挫折与科技攻坚，这片沉睡的🤑土地终被唤醒。　　如今，金黄的稻💩浪翻滚云端，富硒米香飘出山坳，谢坪村🚇梯田以农耕文明融合文旅🎍发展，书写了一粒米撬📸动乡村振兴的“硒谷”奇迹。　　清明：细雨中的梯田　　2022年4月5日，农历虎年清明🥟时节，谢坪村的🤢梯田笼罩在迷蒙的雨中。70岁的老🔡汉何良汉蹲在田埂上，粗糙的手指划过🗄龟裂的土壤，那些曾经🍥能捏出油的土，如今在他掌心捻🤟成苍白的粉末。“看这土，跟水泥渣子🛥似的。”老👂汉的声音混着雨声，发颤的手🍨指指向远方，“7岁就跟📼着我爹学插秧，那时田里的泥🖇能漫过脚脖子，摔🎓一跤都蹭不破皮。”他的胶鞋🥄在板结的地面上蹭出刺耳的🌞声响，惊飞远处🤔几只觅食的麻雀，脚🥚下的土地依然保持着沉默。　　谢坪村位于江🚐西宜春明月🎃山景区的大山深处。虽然地处景区，但是游客鲜少踏足🖇这里的土地。“景观、特色，要啥没啥，我们村只能干眼馋⛳。”何良汉说这话时，脸上满是无奈。　　层层叠叠🌼的梯田如同老人脸上沧桑的褶🔔皱，静默🍉地匍匐在江西明月山的怀抱之中。　　郑春模的摩👜托车轰鸣着在田埂上颠簸而⚽来。这个50岁出头的中📦年男人身材魁梧，因为常年在田间💈地头奔走，脸庞被晒得红彤🏜彤的。他弯腰抓起🐔一把土，指节因用力而发白，泥土却固执👢地保持着块状。“老叔，我查过资料，咱这里🏤是难得的富硒土壤，检测含量是很高🌪的，可种出来的稻子……”　　“硒？”老汉用方😮言吐出这个陌生字眼，沟壑纵横的🔣脸上写满困惑，“能当饭吃？”他指向满是杂草的田块，这里🥖长出的水稻曾经绿👖得让人欢喜，如今，瘦弱的禾苗随风摇🔝摆。　　谷雨：破釜沉舟一搏　　清明过后就🙄是谷雨。2022年4月份，宜春市🚐明月山景区的一🚆场农产品展销会。阳光透过大厅玻🚀璃穹顶，在郑😮春模脸上投下晃动的光斑。他站在某品牌富🔍硒米的展台前，价格牌上的“120元/斤”像一记重锤，锤得他人有点发晕。展台小姐温婉的普👽通话在空气中🥗流淌：“我们的米🎿产自富硒土壤，富含人体🏊所需的十几种营养……”　　郑春模找到明月⬅山景区党群部驻谢坪🌗村第一书记🛳彭远东商议。“没有景观，我们就造一个，天然的富硒🍀土壤，是谢坪村唯一的突破口！”两人同时把🧦目光投向山坡上那📌片已经接近撂荒的梯田。“只要梯田再次种上😑稻子，不仅富硒大米🌎能卖上好价格，观景台、农家乐、民宿都能红火🥦起来，这叫🛒一箭好几只雕！”彭远东说道。　　彭远东找老🛣表流转梯田，郑春🧡模开始为钱找出路。十几名早年在外😏闯荡，现在已小有身家的🐡乡贤被请回村里。大家坐在村口，看着那🖊片再熟悉不过的梯田。这块🕟地还能种出稻子？而⏫且能吸引游客？众🛥人的眼里都充满了质疑。　　“你说的想法，我们信不过，不过，我们信💙得过你这个人！”半晌，在浙江温州做🐀电气设备🎳生意的徐振峰挤出这句话。　　很快，村里成立了“明月山温泉🎴风景名胜区温汤镇📲谢坪村股份经济🌎合作社”。14名回村的乡贤，每人入股5万，凑了70万元，成为打造🗞富硒梯田项目的启动🥀资金。郑春模知道，这笔钱能够🎦很快凑齐，大家更多是冲📉着对家乡的👝眷恋和对他个人的信任。那天，他蹲在梯田的田埂上🦇沉默了许久，他知道，自己已经没有退路。　　打田、除草、放水、插秧、施肥，平均👕一亩田要投入2000元。　　不到一个月，第一株拒绝化🚆肥、尝试有💉机种植的秧苗便开始泛🦅黄，失败的迹象悄然蔓🍝延。村民们内心摇🆖摆不定：这个执拗的村支🐣书，究竟是带来了希望的星火，还是♑彻底熄灭了村庄最后的火苗🆗？郑春模蹲在🗳枯黄的秧苗丛中，数着那些🎾蔫了头的秧苗。一株，两株……　　第一年，梯田的亩产量不足400斤，合🙈作社亏了将近20万元。　　芒种：破土而出的“硒”望　　2023年芒种前后，施过农🏋家肥的梯田仍不见起色。这天，中国科学院的🔼越野车碾过雨🏰后泥泞的村道，引来阵阵犬吠。周文君🛳博士的裤脚沾满泥泞，她蹲在🤱梯田最高处的水渠边，眉头紧锁。　　周文君是中国科👱学院西双版♌纳热带植物园的研究员、生态学博士，2019年来到宜春🎼进行土壤研究。她与谢坪村的相👓识缘于一场偶然。　　当时，谢坪村的梯田🈷刚刚遭遇了产📉量的滑铁卢。年底的时候，宜春市农业农🤨村局刚好组织了一次农⏯技推广会，郑春模🚩被明月山景区的领导点🎗名参加。台上，周文君分享了自🕝己最近🧒的科研课题——土壤改良和修复。郑春模意识到，谢🚀坪村梯田的救星出现了。　　“郑书记用一台小🕋型收割机就😾把我带到了谢坪村。”周文君笑道。　　农技推广会上，当得知周文君🕵因为试验田块太小，需要人工收割时，郑春模第二天一🐋大早就把合作社的小型👫收割机送到了她的试🚏验田里。“他的真🕐诚里透着小小的狡猾，但我知🤔道他不是为了自己。”周文君笑着说。　　“土壤有机质含💀量极低、板结、强酸性，沙壤土不保水😦不保肥。”周文🗺君的鉴定报告上，一行行字刺痛着🚞在场每个🔟人的心。早年滥施化肥，加上近年土地🍇抛荒，这片梯田🐌已经处于沙化的边缘。　　仪器屏幕上，梯🏊田温度监控的曲线如⤴过山车般跳跃。“稻田灌溉🗿用水只能引自山💧上的冷泉水，山里昼夜温差峰值达到11.7℃。”周文君转头🙃对研究生刘纯说，中性笔在硬壳笔🐅记本上重重🤮划下刻痕，“新培养的菌群在🐊这样的极端环🌲境里，就像把温室长大的🦍幼苗📊抛进了冰河，活不过3天。”小刘默然点头，空气里弥漫🏝着科学探索遭遇无形屏障⚡的沉重气氛。　　实验室里，培养皿在简陋的🤚铁架子上沉默着，承载着渺茫的希🎹望。某个深夜，连续奋战的小刘🕉记录第43次失败数据时，疲惫的🧥手臂不慎撞倒了培养箱，培养液掉落地面，迅速流淌开来。郑春模闻声冲进，他默默蹲下，用粗🌛糙的手指小心地拾起沾满🏠培养基🙂的器皿碎片，仿佛在捡拾💸一地破碎的心。当他颓然抬头，目光掠过窗外明月山的最🏮高峰：“周老师！我们祖辈🔬生活在山里，以前，能种稻的地方都打🛍了梯田，夜间田里的水是冷的，但是到了白天，太阳一晒秧苗🍿照样活得精神……那里的土……”　　这句带🏸着泥土气息的话，骤然劈开了实验💣室里弥漫已久的迷雾！周文君☕猛地抬头，镜片后✂的眼睛锐利如鹰。几天后，周文🌱君在村民的带领下，走遍了明月山各个🐍海拔的梯田，艰难采集🎮不同田块💇里的菌株样本。当这🚱些微小生命被小心翼🎪翼地植入模拟梯田剧烈温差的培养箱，时间在🍴无声的焦灼中流过。　　终于，在某个黎明🔜将至的幽暗时刻，小刘🍯透过观察窗，惊💆喜地捕捉到一个微小的气泡从培养基🐊深处缓缓升起——它在🔟培养箱的冷光下折射出😂细微却倔强的虹彩，宣告着实验🛀的成功。　　周文君闻讯赶来，伏在观察🉐窗前良久，手指在冰凉的玻璃♿上洇开汗湿的印记——她知道，谢坪村沉🥍默的富硒密码，已从深山🤺的冷泉水中破译！　　秋分：“云端”稻浪　　2024年一开春，田里的土壤👭开始黑得像墨一样。到了快双抢⏯的时候，稻子像是憋⬜着一股劲，给半山腰🤶铺上了厚厚的金色地毯，微风吹过的时候，稻浪滚滚煞是喜😋人。　　秋分的前夜，郑春模在新落成🎎的谷仓焦灼踱步。脚下100多吨新收获的富🔦硒稻谷堆成一座小山，在清冷🥈的月光下散发着醇厚谷香。“每斤♈成本就两块五，卖🥖给收购商还不到两块钱……”远处盘山🍨公路上，旅游大巴沉🛬闷的鸣笛声隐约传来——财富如此接近，却又似隔山望海🌋。　　驻村第一📅书记彭远东步履轻快地走来，他兴奋地举着手机，屏幕上🚑是当晚正在社交平台疯传🐼的谢坪梯田的航拍视频：恢宏的视角下，金色稻浪翻滚🗿不息，弯腰劳作的农人在强🥌烈的逆光下，身影定格成⏬雕塑一般。短短数小时，视频点赞数🏈已突破2.8万。“郑书记，”他眼🐿中闪烁着敏锐的光芒，“你觉得城里人🔴愿不愿意💨买一亩能看、能玩、能🏒最终吃到自己嘴里的——活的稻田？”他的话语如🔷同一颗投🌮入深潭的石子，瞬间🛍在郑春模心中激荡起前所🎽未有的波澜。　　大家迅🐢速忙碌起来。郑春模对接明月山景区⛳，富硒稻米上架🐠景区土特产专柜。“90后”村干部♟何柳负责谢坪村新👖媒体平台运营，每天更🥫新梯田劳作短视频。彭远东🌕第一次坐在直播镜头前，以驻村第一🤲书记的身份推🔱荐谢坪村富硒梯田“订单认购”。那一刻，郑春模死死盯着屏幕上如溪流📄般持续跳动的订💫单数字，手指在桌下不🎭可抑制地颤抖——这些跳动的数字，正为梯田和谢坪村的✡未👥来写下新的可能。　　寒露：重生的梯田　　寒露时节，山里凉得更早，下午刚过6点就黑了下来。何良汉🧟老汉颤巍巍🛁地捧起一碗刚出锅的新米饭，升腾的热气🗒裹挟着久违的浓郁➿米香。忽然，老汉脸上🙂纵横交错的皱纹舒展开，“是了……是了……就是这个香味，老辈子才有😝的米香……”饭桌👆上霎时安静下来，唯有窗🏟外微风低语。　　秋收忙完，在村党支部🔏的汇报会上，郑春🐗模的声音沉稳中带着激动：“3年攻坚，咱们合作社用这👗一粒米作支点，撬动了沉睡的资源。亩产值🆔从原来不足900元，到如今的12000元。”墙上谢坪村地🏁图上，一条脉络清晰、生机勃📌勃的富硒产业带已然初具峥✔嵘。　　“看着撂荒土地又⛹能收稻子，看着乡亲们数着卖🌰粮款笑得这么开心，我就知道，我们👏这条路走对了，这3年里，感谢大家的信任……”他的声音不高，却字字清晰，回荡在安🐴静的会场。所有的失败和🗂挫折，在这一刻都🌟成了勋章。　　板结的从来不是😳土地，是人心里那不敢破局🏻的念想。　　这一年，网上流行一句话，郑🗺春模一字一句记得很清楚：贫瘠的📮大山里长不出绚烂的玫瑰🔗花，金黄翻滚👰的稻浪是我对脚下大地🛒最汹涌的爱意。　　立秋：大山深处乡村“协奏曲”　　2025年立秋时节，谢坪村梯⛎田已然蜕变为大地上📲一幅鲜活的农耕长卷。　　游🤞客们手里的长枪短炮对准半🔅山腰的梯田，咔嚓声响个🚊不停。航拍镜头下，沉甸甸的谷穗随风⏭摇曳。几名热爱音🚍乐的游客在梯田中央弹起吉🎄他，惊飞成群白鹭，雪白🥈的翅膀掠过湛蓝晴空。　　现代文旅与古老农耕🛀智慧，在游客们快⛹门定格的瞬间，交织成了令人心🔄醉的乡村协奏曲。　　谢坪村的故事，如同梯田❎里那生生不息、循环往复的溪水，映照着乡土在时代激流💂中的命运流转——古老的农耕⛔智慧与现代新质生产力碰撞、融合，板结的土地在科⬛技之光的照耀下重获呼⬆吸与力量。　　当富硒稻米浓🌘郁的香气终于⏸飘出封闭的山坳，当抛荒的梯田变🍫身💳为记录时代跃迁的奋斗丰碑，当不同地区的考🆑察团络绎于梯田💤寻求乡村振🏂兴的答案，一🚼条清晰而充满活力的道路已🗜然在谢坪村脚下➖坚实延伸。　　总监制：张军 于锋　　监制：王薇 张琼文 陶玉德　　统筹：关宇玲 刘一荻　　记者：王一凡 郇康新　　鸣谢：宜春市明月🍫山温泉风景🏫名胜区管理委员会　　来源：央广网。 打卡⏹关于我们专区→累计天数送无码礼包

广东880株古树获🙉认捐守护 累计筹资2800万元

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十五运会赋能，广东谱写体育强🥍省建设新篇章

8月23日晚，以南洋华侨机工回🛶国抗战为题材的🦐音乐剧《南侨花木兰》在云南省📤昆明市首演，再现80年前3200余名南侨机工🙃舍家纾难、共赴国难的壮烈🍰史诗。该🤝剧以女扮男装的南侨机工🛎李月美为主线，展✝现南侨机工从南洋街头募😤捐到滇缅公路浴🏰血奋战的全过程。图为演员演绎《告别南洋》。中新社记者 李嘉娴 摄　 图为演员演绎机工队伍在西🔦南运输处昆明训练营🎶训练场景。中新社记者 李嘉娴 摄🤴图为演员演绎《景颇刀舞》。中新社记者 李嘉娴 摄图为演员🍫演绎募捐场景。中新社记者 李嘉娴 摄图为🖨演员一同合唱《胜利之歌》。中新社记者 李嘉娴 摄图为演员💐演绎南侨机工在🔩滇缅公路浴❓血奋战场景。中新社记者 李嘉娴 摄图为演员🛺演绎云南民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄图为演员演绎南🥞侨机工🆚与云南当地民众👫携手奋战场景。中新社记者 李嘉娴 摄【成人短🏔剧走红原因】由Niki Harris剪辑的《最新版本蜜🍊趣看片》聚焦炎亭镇🚛近期热搜事件，以♍高帧率方式重建现场过程，影片评论多集中🐧于哔哩哔哩⏯看片的话题，高清🏗推送浏览量破068万。中新网广州8月23日电 (王坚 张媛)珠江防总于23日12时启🏡动防汛防台风Ⅳ级应急响应，水利部珠江🍑水利委员会(下称“珠江委”)同步启动👀洪水防御Ⅳ级应急响应。　　珠江委介绍，今年第13号台风“剑鱼”已于23日上午生成。据预测，“剑鱼”将于24日🔌傍晚前后在海南岛南部擦过或⏺登陆。受台风影响，预计23至25日，海南、粤西桂南沿📸海等地将有强降雨，南渡江、万泉河、昌化江等👧河流可能出现明👫显涨水过程，强降雨区内发生🎋中小河流洪水、山洪灾害的风💼险较大。　　按照《珠江防汛🆓抗旱总指🚺挥部防汛抗旱应急预案》《珠江流域(片)水旱灾害防御🌨应急响应工作规程》，珠江防总于8月23日12时启动防汛防🍵台风Ⅳ级应急响应，珠江委同步启动洪水防🚛御Ⅳ级应急响应。　　珠江委表示，“剑鱼”生成以来，该委密切🥧监视台风发展动态，滚动预测预报，每日滚动会商，第一时间向🏤有关地方发出✳防御通知和汛情通报，提前派出专业技术力📗量支持海🕐南等地做🎷好台风防御工作。(完)深度报道：《中国10公里精英赛10月在广东揭西鸣枪✊起跑》还原哔哩哔哩看片的始末。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护📧尤为重要。“出伏”后应该如何养生🍮？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会😎扰乱生物钟，使肝🌕脏的自我修复和排毒功能受阻⚫，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜🤬的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲🙎状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体💌几乎所有器官和细胞🈹都与大脑中枢生物钟相连，在光照调节下🌚按照一🎖定节律运转。　　甲状❣腺激素及调节激素——促甲状腺激素📒的水平存在昼夜🐝节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达😊到较低水平。　　保持🙋良好的睡眠质量，甲状腺激素🚦就会保持在正常水平。经常熬🦐夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱😋，导致甲状腺激🦕素的分🐐泌和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状⏬腺功能紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状🆑腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢🎐或甲减　　熬夜会打乱人体的生💠物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺作为内分泌♍器官之一，其激素的分泌也📦会受到影响。长期熬夜可能会⛪使甲状腺激素分🏞泌过多或过少，从👕而引发甲状腺功能亢进或减🔱退。　　·导致甲状腺炎　　睡🐴眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会🈁使身体的免疫力下降。而免疫🏦力低下又会增加甲状腺疾病🎣的发病风险，因为免疫系🔙统的异常可能会攻击甲状腺，导致甲状🤫腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜💍往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一🈺步影响内分🕖泌系统的平衡。长🌧期处于高压力状态下，甲状腺更⛵容易出现问题。　　02 甲状🏮腺健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌✖的甲状腺激素对🆓身体的新陈代谢、生长发育、神经系统⛪等都起着至关重要😩的作用。　　正常的🌥甲状腺功能可以维持🛐身体的各项生理📢活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引发一系🚱列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时👸，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都🌗有重大影响，表现为甲亢🔖如怕热、消瘦且📽食欲亢进，或甲减✋表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童🐪时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发📄育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心动📐过速、心律失常，严重时甚至🌚会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸🔵到肿块，可能是🏙甲状腺结节。甲状🍯腺结节有良性和恶性之分，虽然大多数结节🕑是良性，但也不🐼能掉以轻心。如果结节较大或生长迅速，应及时就医进行😙检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病🍬可能会压迫喉返😑神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶🔡哑持续时间较长，且没有其他😼明显的原因，应考虑甲状腺问🛩题。　　·吞咽困难　　当甲状📃腺肿大或有结节时，可🏸能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需🧒要及时就医，做进一步🛢检查和诊断。　　·体重变化　　甲状Ⓜ腺激素对新陈代谢有重要🤥影响。如🌡果甲状腺功能亢进，身体的新🤢陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功🔙能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间内出✡现明显变化，应考虑甲状🎥腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功🃏能异常也会影响人的情绪。甲亢患者可能会出🥡现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患🔨者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力🍸减退等症状。如果情绪出现明显变化，且排除了其他心理🐳因素的影响，应考📴虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的🚖睡眠时间，作息规律。手机等电😬子屏发出的蓝光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少半小📯时停止使用手机。　　卧室🥀使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡🔷外界的光线，让自🌌己处于黑暗和安静的睡眠环🤛境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜🖐水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的摄🛵入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会🧓引起甲亢，碘摄入🐶不足会造成甲减。根🤖据我国目前的人群碘营养状态，绝大多数人均应🔻使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等🏻海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食🎬用；蔬菜和水果含有💐较低的碘，适合碘⬛过剩者食用。当然，最主要的补🥌碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大🎧或者持续时间过长，会导致皮质🐾醇慢性持续性升高，对甲状腺功能🤺产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻💥松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等🛴放松自己，也可以通过适当运🏢动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🌩功能检查和颈部超🕛声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲🌠状腺问题，及时进行治疗，可以避免病📜情加重。　　(央视⚽新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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水野ゆい/東山芳香/藤木菜緒/小鳩真美

（青岛日报／观海新闻记者 吉村典子）