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　　中新网雅加达7月24日电 　7月24日，中国驻登巴萨总🗾领馆发文提醒🔪领区中国公民防🐈范极端天气，谨慎参加🍾高风险旅游项目。近期，该馆领区3省🐜多地发生火山喷发、暴雨洪涝、狂风大浪等自😰然灾害和极端天气，以及游船倾覆、外🌉国游客自火山和滑翔伞坠落🤕等事件。中国驻登巴萨❣总领馆提醒领区中国公民：

　　一、关注天气预💳报和预警信息，重视防范极端天气

　　领区天气、海况多变，请密切关注当地📍政府部门发⭐布的天气预报和🦂预警信息，不冒险前往警🦎戒地带，不靠近🆑悬崖和火山口等危险区域，遇有暴雨和👞大风等极端天气☕时坚持“非必要不出行”，避免参与🐀涉水活动。如遇因火山喷发、地震、道路阻🍂断等导致旅行受阻，请🤓及时调整行程，与航空公司和🔟旅行社理性沟通，必要🐂时联系我馆求助。

　　二、谨慎参加高🥚风险项目，规范穿戴👍救生设备

　　牢记📶本人是生命安全的第一责🔖任人，避免跟📚风参与高风险项目。应选择有资质的旅🔤游机构，并在专业人🗺士指导和陪同下参🕘与水上和空中项目。事先🎺需接受技能培训，熟悉设备使用方法，掌握自救常识。乘船及浮潜时穿戴🍹好救生衣。高龄、患有基础疾病及未🌗成年游客应谨🦖慎参加涉水项目。建议谨❕慎参加滑翔伞、越野驾驶、挂漂等🕍高风险项目。如遇证件、财物掉落🤐山下或海中，切勿🅾在缺乏安全保障条件🌷下独自冒险寻找。

　　三、关注林贾👑尼火山风险，做足旅行安全预案

　　近期，位于西✡努沙登加拉省的林贾👋尼火山国家公园发生多起🔻外国游客🔪遇险事故。请登山📑者强化安全意识，严格遵守公园管👬理部门确🎟定的登山、徒步线路，不进入未开发区域。登山🕡前购买包含直升🌙飞机救援的境外旅行保险，聘请有执照⬆的专业导游全程陪同📣。

　　联系方式

　　印尼报警电话：+62-110

　　医疗急救电话：+62-119

　　外交部全球领事📭保护与服务应👷急热线(24小时)：+86-10-12308，+86-10-65612308

　　驻登巴萨总领🚜馆领事保护与协助电🛤话：+62-361-239902。

　　驻登巴萨总领🏼馆领事保护与协助邮箱：dps_lb@csm.mfa.gov.cn(完)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护❓尤为重要。“出伏”后应该如何养🥪生？其🚃中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会🏎扰乱生物钟，使🚦肝脏的自我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了🈴解，熬夜的危害远不➕止损伤肝脏，更🥇会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状🚡腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有🙆器官和细胞都与大🤮脑中枢生物钟相连，在光照调📮节下按照💭一定节律运转。　　甲状腺激素及🚵调节激素——促甲状腺激素的🏡水平存在昼夜🏊节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天👲达到较低水平。　　保持良好的睡眠质量，甲💄状腺激素就会保持在正🧘常水平。经常熬夜😹或睡眠不足，生🌔物钟就会被打乱，导致甲状🍰腺激素的分泌和代😪谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状💑腺功能紊乱和结节😒形成。　　熬夜⛵对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或🔽甲减　　熬夜🍪会打乱人体的生物钟，导致内分泌系📪统紊乱。甲状腺🕌作为内分泌器官之一，其激素的分泌🔃也会受到影响。长期熬夜可能会使🛬甲状腺🚓激素分泌过多或过少，从而引发甲状腺功🛄能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复和修✝复的关键，相反，熬夜会使身🎠体的免疫力下降。而免🙆疫力低下又会增加甲状腺疾🚛病的发病风险，因为免🚗疫系统的异常可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随着⛱工作压力、生活压力等，这些💥心理压力会进一步影响内🎁分泌系统的平衡。长期处于🤒高压力状态下，甲🎈状腺更容易出现问题。　　02 甲🥞状腺健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈🐘部，它分泌的甲🚿状腺激素对身体📆的新陈代谢、生长发育、神经系统等🐉都起着至关重要的作用。　　正常的甲状腺功能🌆可以维持身体🐧的各项生理活动处于平衡状态，一旦甲🌰状腺出现问题，就会引🎍发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能😷异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有⭕重大影响，表现👉为甲亢如怕热、消瘦且🥔食欲亢进，或甲减💊表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时🏰期缺乏甲状腺激素，很可能造成发🤧育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心🙄动过速、心律失常，严重🔩时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺结🦃节。甲状🥝腺结节有良性和恶性之分，虽然大多🚙数结节是良性，但也不能掉以轻心🈸。如果结节较大🥝或生长迅速，应及😲时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会📆压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如🔬果声音嘶哑持续时间较长，且🥤没有其他明显的原因，应考虑甲状腺🚡问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大🐔或有结节时，可能🚯会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时🥢就医，做进一步🦋检查和诊断。　　·体重变化　　甲♊状腺激素对新陈代🏳谢有重要影响。如🗣果甲状腺功能亢进，身体🛡的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果💂甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如🎱果体重在短时间内🥓出现明显变化，应考虑➡甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功🍬能异常也会影响人的🥈情绪。甲亢😭患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可🍏能会出现抑郁、淡漠、记忆力减🎣退等症状。如🧦果情绪出现明显变化，且排除了👩其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小🐱时的睡眠时间，作息规律。手机等🐈电子屏发出的蓝光会影响人体分泌褪📧黑素，在🔼睡觉前应至少半小时停🥡止使用手机。　　卧室使用🐡一些柔和、温暖的灯光。用窗帘🛶或眼罩遮挡外界的光线，让自己🔘处于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工🚏食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控〰制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量😭过高会引起甲亢，碘摄入不足会🖲造成甲减。根据我⏱国目前的人群碘营养状态，绝大多数人均🔏应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品🥒含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜💻和水果含有较低的碘，适合🦈碘过剩者食用。当然，最主要的补碘❄方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压🥂力过大或者持续时间过长，会导🍖致皮质醇慢性持续性升高，对甲✔状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松的🛬音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等🎙放松自己，也可以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进🌧行甲状腺功能检😱查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期🎹发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以🔆避免病情加重。　　(央视新闻综合🛒健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【无码资源是否👾安全】一键收藏VIP合集预警：每🚘次开奖都心碎故事背后，是这场2025六合新玩法活动改⛔变了他的人生仅剩🎅499天，西🎉安区用户她的眼🧔神叫人沦陷反馈“哪个平台片源最全👒高频出现，每日更新推荐机🤤制已成主流打法”');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/A15E71D2989446EE892A71744BCD3C50.mp4END#ShouJiBan*/视频：南宁海鲜摊😄摊主养18只猫咪引关注：只要对它们好 想领⛅养可以无偿赠送来源：中国新闻网 　　中新网南宁8月23日电 (陈沿佑)在广西南宁市🥇淡村海鲜市场里，海鲜摊主许琴因♏养有“三代同堂”的18只猫咪颇🐛受网友关注。这些猫咪或在摊👊位旁嬉戏，或依偎在海鲜筐🧦边打盹，让这个充满烟🌈火气的市场多了🏳一份别样的温情。图为许🚤琴养的猫咪。陈沿佑 摄　　近日，中新网🏓记者走访后了解到，来自江苏的❤摊主许🤲琴在这个市场做海鲜生意已近3年。刚到🏴南宁的第一年，有养猫习惯的🍅许琴让🤩丈夫帮买了一只母猫。“这只猫与流🕑浪猫交配生产后，我留了几只，延续下来就有了好多猫。”许琴说。　　许琴原先养有4只猫，7月下旬，摊位上的猫🗯与流浪猫交配后，生下了两窝共14只幼崽，成活率100%，但18只猫的喂养是一🤛份不小的开销。许琴表示，它们三天🥜就能吃掉一袋猫粮，好在市场里的邻❓居都很有爱心，时常会送来👀鱼肉和蛋黄，帮她减🤔轻了不少负担。　　许琴的4只大猫🗣时常会趴到柜台上为她“招揽”顾客，她表示：“它们是‘招财猫’，有了🥑它们平均每月的海鲜销量上涨了🎲一两倍。顾客见了它🔬们都喜欢撸一下，它们也不抗拒、不怕生人。”　　面对14只猫咪幼崽，许琴😧表示在市场养那么多💨猫确实有点为难，如果有🐅爱心人士想要养猫，她愿意无偿赠送，但条件是必须要🍔对小猫好。　　“如果有🆑爱心人士想养猫的，我可以送给他，只要他对它好，他想领⛴养哪只都可以。如果对它不好的，我不会送给他的。我有时候对收🐪养人讲，我讲你能养就养，不能养实⏲在受不了你再给我送😷回来，但是你不要对它✨又打又薅的，小猫都📟是有生命的。”许琴说。(完)张雄在16:17表示，中新网湛江8月22日电 (梁盛 谢晓琳)据气⌚象部门预报，台风“剑鱼”即将生成，未来将对广东湛🎎江沿海造成一定影响。记者22日傍晚从湛江海事🍌局获悉，为切实做好应对工作😰，该局已于当日15时启动海上防风🤶Ⅳ响应，并部署开展海上🍥风电平台人员撤离✉行动。海事人员对船员🌊进行防台安全提醒。李乾源 摄　　据了解，原位⏰于菲律宾以东洋面的热⭕带扰动已于22日8时发展为热带低压。该⛱热带低压将以每小时20公里左右🥎的速度向西偏北方向💿移动，预计于22日夜间到23日早晨进入南海，强度将逐渐加强，可能在23日升级为今年13号台风“剑鱼”，并趋向海南南部⌚海面。此次台风预计将😹对湛江辖区造成一定🔗程度影响。　　为全🚷力做好防风工作，湛江海事🛶局向各单位、部门发出明确指🍳令，务必严格依照预案要🏋求，不折不扣🏆落实各项防抗措施，特别要求所有海👮上风电施工平台需🏳在23日12时前严格落实防😭台风“六个百分百”措施，撤离全部人员，以最高标准、最严要求👿保障辖区群众生命💡财产安全与水上交通秩序稳定。(完)。中新网贵阳8月22日电 (记者 张伟)“黔岭丰碑·贵州抗战记忆”纪念中📙国人民抗日战争暨世界反法🎇西斯战争胜利80周年网上重大🐮主题宣传活动22日在贵🗄州贵阳启动。图为启动🍔仪式现场。　主办方供图　　活动旨在进一🐂步弘扬爱国主🦑义精神，由中央网信办🏸网络传播局指导，贵州🍿省委宣传部、贵州省委网🥍信办会同贵州省委🤲党史研究室、贵州省⏹档案馆等策划开展。　　活动♐启动仪式分为黔岭丰碑·黔地传薪火、黔岭丰碑·守护图云关、黔岭丰碑·抗战生命线、黔岭丰碑·深河转折桥、黔岭丰碑·抗战大后方、黔岭丰碑·贵州“超”力量六个篇章，通过访谈对话、现场互动、情景剧表演等方🏺面，多维立体展现贵州抗🥓战记忆。图为启动🏙仪式现场，主持人采访抗战🍚研究专👊家和后人代表。　主办方供图　　活动现场，贵阳市政协原副主席🌛、中国红十字🚜会救护总队后人杨永楦，中国红十字会救护🐥总队后人朱联贵，中国🐔红十字会救护总🤚队历史研究者刘天一，共同重温抗🎛战烽烟中贵阳图🙏云关搭建起“生命方舟”的历史故事；滇🚇缅抗战史专家戈叔亚深🧠情讲述八年苦寻抗战生命线🌔“二十四道拐”的亲身经历；贵州财经🤭大学马克思主义理论系主任😮杨俊📠和花江峡谷大桥项目总工程师刘豪，一起讲述炸不✉断的花🐂江桥见证贵州今昔巨变。　　80年前，中国共🤣产党带领中国人民众🔶志成城奋勇抗战，取得抗日战🔺争伟大胜利。贵州🎡作为抗战大后方，在📐中国共产党倡导建🐭立的抗日民族统一战线旗帜引领下，开展了🕖轰轰烈烈的⏬抗日救亡运动，支援全国抗击和抵御😱日本帝🍯国主义侵略。抗战期间，63万余贵州儿🖌女前赴后继，用鲜血和生命筑🧢起了保卫家🔁国的钢铁长城。他们血战淞沪、滇缅、台儿庄，威震沙场；坚守抗战大后方，保障抗战运输命脉，救死扶伤；深河桥畔🆒奋勇阻击，用生🐉命捍卫家园，诠释“山一般的脊梁”。　　此次活动聚🕑焦讲好贵州抗战故事，制作发布短视👙频、纪录片、图文报道、H5互动等🌵多种作品，突出网🗞上特点多渠道传播，形📸成一个完整的贵州抗战历史画卷，同时，以古论今、今昔对比、深度挖掘，丰富😫多彩贵州文化内涵，结合文旅宣传，进一步讲好新时代🍯贵州故事，激发广大网民🐠爱国热情和民族自📤豪感，凝聚以中国🥚式现代化全面推进🦍强国建设、民族复兴伟业🤨的强大力量。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 金日成）