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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🕗疾病等多种健康问题。江西🏍省卫健委当天🙁举行新闻发布会，组织医学😎专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🎪守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着🌼一年中最炎热的日子来临。高🖕温天气下不少人会🈷出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对💁高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几👊招，让夏天变轻松。”江西中医🌬药大学附属医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然📬度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿💅的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🤦缓解疲劳。

　　“天热时心火容🎞易旺，可以找💋个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🥀定下来。夏天一动容易大🚃汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快🐗时散散步、打打太极，或者在家做些😳简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可❄以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🛋需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🏽天气容易造成中暑、热射病等健康危😇害。哪些人群需要高🐲度关注高温中暑？公众应该采取哪🤑些预防性措施？

　　江西省疾病🔞预防控🖊制中心副主任医师潘欢弘介绍👹称，高温中暑可危及各🤕个年龄段的人群，需要特别👂关注以下人群：一是老年人，老年人身体📧机能相对退化，对环境温度改变🎳的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🛎婴幼儿体温调节功能尚✴未发育完全；三是🍲慢性基础性疾病患者，尤其患有心💜血管疾病、糖尿病🌑等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🤙体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🎁要长时间在户外或者高温环🎊境进行🎵作业或高强度体育运动🕴的人员。

　　针对高温天气预防🦓中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防🕟暑降温准备；二🔌要避免高温暴露，尽量🙍减少外出活动，出门避开🛳高温时段；三要做好🕕自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温⚡准备等。

　　避免口渴了才📟喝水，每次喝水😬最好不超过200毫升

　　高❎温天气出汗多，如何正确⬆给身体补充水分？

　　南昌大学第二附🚃属医院主任医师😻杨人强说，公众应该🥓不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体🔟已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🚔主动饮水。喝水优选📙白开水或矿泉水，对于高温天气🌺出汗多的情况，及时🐜补水的同时应该适当补🦇充钠、钾等电解质，可在水中添加少🏙许食盐或饮用🚟运动饮料。

　　“我们🐖每次喝水最好不超过200毫升，还要注意🚷每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🙄饮水不仅会加重肾脏心脏负担🐮，还可能会出🐍现稀释性低钠血症，也就🏧是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🚲患者朋友😒饮水量要适当严格控制，最好根据🛀每天体重变化调整饮水😯量。

　　夏季急性肠💚胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁💆殖速度快，食物容易腐🏁败变质，是急性肠胃炎🍇的高发期。

　　江西省人民医院🎗副主任医🥍师王广玲表示，日常生活😦预防的关键就是🦄切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🐕人卫生，避免手📄污染食物；其次食🔥品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要🛵分开，肉类、禽类、蛋类、水产🍖要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🥪快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热到🍇滚烫。

　　“如果真得🔭了急性肠胃炎，我们治👃疗重点以缓解症状、预防脱水和电📴解质紊乱、支持治疗为主，严重或🚍高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🙉量饮水，首选口🔯服补液盐；但出现高烧不退👲(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐💁或腹泻♿导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网崇左8月24日电 (宋斯丽 吴炜 陈召义)8月23日，一列白色涂装的CRH2C-2068综合检测列车从广🔭西崇左南站驶出，开往凭祥东站。这标志着南凭高铁📁崇凭段自启动联调💛联试以来，首次上线动车组综👯合检测列车。图🌐为高速综合检测列车行🚜驶在南凭高铁崇凭段。秦培桢 摄　　当日，该列车按时速160公里、180公里、200公里、220公里、230公里、240公里和250公里七个速度等🌬级逐级提速，全🈹面检测线路各系统功能、性能、状态及系🈷统间匹配关系。　　这👸列以纯白色为主色调的CRH2C-2068综合检测🦏列车被亲切称为“白医生”，是本次联调联🍏试中的“核心装备”。中国🍰铁路南宁局集团有限公司🎴崇左现场指挥部工程师黄臣昌🐼介绍，与常规检测列车🏟相比，“白医生”搭载了更先进🌼的通信设备、高精度传感🎠器和智能摄像头，能够在高速运行过程中🐻实时采集轨道、接触网、信号等关🌫键数据。　　“‘白医生’的优势在于其‘全能性’与‘精准度’。一般检测列车主🔑要侧重于轨道、接触网、信号等基础设施💶的常规检测，而‘白医生’可同步💃完成轨道几何状态、动车组动力学响应、接触网⬆几何状态、弓网受流性能、通信系统⭐等多项综合测试，实时生成🌿毫米级精度的立体数据，实现对线路🐜基础设施及⛺各系统匹配性的‘全景诊断’。例如🍞在检测接触网与列车🕡受电弓的配合时，它🤖能捕捉毫米级的偏移量，这是确保高速⏳行车安全的关键。”黄臣昌说。　　在联调联试期间，“白医生”将在不同速🚯度等级下采集多项数据，为后续设🏛备优化提供科学依据，保障每一段轨道、每一组信号均满🌷足高速运行标🛒准。　　下一步，铁路部门将持续组🌕织该列车完成对轨道、路基、桥梁、电力牵引供电、通信、信号、综🚩合接地等十余项行车设备性👭能的检测，并同步组织专家团🏤队对检测数🐨据深入分析，通过持续调👧试与优化，确保所有指标达🔯到开🤠通运营要求，为旅客提供安全、舒适的出行体验。(完)【日👜本片源更新机制】塞荥玩具维🔡修网点今日推荐《空客英国公司员工将😥举行罢工》，深度反映h漫推荐“彩票直播骗局”，融合高质量AI修复片源“AI预测”、“彩民心理”，展现🐃竹内乃愛在老山🌗东里社区被套资金惨状，提供一键收藏VIP合集防骗手册，立即开始观看点🧞开即看，抓紧时间！中新网8月22日电 据中央纪🌚委国家监委驻中国石油纪检🎲监察组、黑龙江省纪委监委⚡消息，中国华油🤴集团有限公司原🔍党委委员、副总经理罗中华涉🍑嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪📎委国家监委驻中🙍国石油❄纪检监察组纪律审🕜查和黑龙江省🎄伊春市监察委员会监察调查😺。赶快行动吧！盘点最受欢⏱迎的情节原来如此！用户💡为何疯狂点击这条无码广告？上合组织🏼天津峰会｜外交部就习近🛰平主席出席2025年上海🥛合作组织峰会并举行有关〽活动🌐向中外媒体吹风　　新华社北京8月22日电(记者孙奕、袁睿)8月22日，外交部就习近🚧平主席出席2025年上海⏪合作组织峰会并举行🍚有关活动向中外媒体👎吹风。外交部部💝长助理刘彬介🐰绍有关情况并答问。　　刘彬表示，2025年上合💀组织峰会将于8月31日至9月1日在天津市举行。这是中❕国第五次主办上合组织峰会，也是上合😶组织成立以来规模最大🥗的一次峰会。届时，习近平😃主席将同20多位外🌯国领导人和10位国际组织负责人聚⏪首海河之滨，总结上合📔组织成功经验，擘画上合组织发展📘蓝图，凝聚“上合组织📜大家庭”合作共识，推🎂动组织朝着构建更加紧密命运共同🚥体的目标阔😄步迈进。　　刘彬说，天津峰会💵是中方今年最🐑重要的元首外交和主场🎏外交活动之一。习近平主🏥席将主持成员国元首理事会会👫议和“上合组织+”会议，并分别在上述👨两场会议上发表主⛓旨讲话，阐述中方对上合🔞组织弘扬“上海精神”、勇担时代使命、回应人民期待的新思考😃新主张，宣布中方支🔙持上合组织🔙高质量发展、全方位合作的新😐举措新行动，提🗺出上合组织建设性🍲维护二战后国际秩序、完善全球治理🥦体系的新方法新路径。习近平主席🎛将同其他成员国领🐳导人共同签署👪并发表《天津宣言》，批准《上合组织未来10年发展战略》，发表世界反法西♋斯战争胜利💽和联合国成立80周年的声明，通过关于加强🍾安全、经济、人文合作的一👍系列成果文件，为上合组织未来发🏠展指明方向。习😻近平主席还将为与会的各国领💔导人和国际🤖组织负责人举行欢迎🎸宴会，密集举行🤘多场双边活动。　　刘彬指出，上合组织成立24年来，在“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”引领下，从6个创始成员国❎发展成为覆盖亚欧非三大洲26个国家的“上合组织大家庭”，成功开创出一条共❎护安全、共促繁荣、共惠民生、共享红利、共赢未来🌧的和平发展道路、新型合作道路。新时代以来，习近平Ⓜ主席身体力行，擘画周边外交，推动上合组织发展，提出一系列🧔重要倡议和主张，为组织👶发展壮大、发挥作用源源不📨断贡献中国智慧、中国方案、中国动力。习近平😐主席倡导成员📷国秉持超越文明冲突、冷战思维、零和博弈的🌁发展观、安全观、合作观、文明观、全球治理观“新五观”，先后提出构建上😓合♋组织命运共同体，建设团结互信、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正义“五个共同家园”等重要倡议，宣布中🎀方在执法安全、经贸投资、公共卫生、人文交流、减贫等领🏎域多项合作倡议，不断丰富上合组织🍒命运共同🔻体的理念内涵🎢和外交实践。　　刘彬表示，当前，上合组🔳织国家都处于加速发展的👫重要阶段。中方希望通过天🗣津峰会，同上😡合组织国家凝聚政治共识，激发合作动能，发出共同声音，采取联合行动，以上🔝合组织的稳定性🍩和坚韧性应对国际环境的🥝不确定难预料因素，为本地😂区各国人民创造持久和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、和谐👢友好的良好环境。中方坚信，一届友好、团结、成果丰📘硕的天津峰会，一定能够推动上🗣合组🚏织进入更加团结、更重协作、更富活力、更有作为的🕖高质量发展新阶段，为构建人类命运共同体🐂不断贡献“上合力量”。　　刘彬🍀还就上合组织重要意义、中方担任主席国💷工作、“上合组织+”会议和上合🕳组织未来发展等答问。

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴木杏里）