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据《马卡报》的消息，皇马保留了切马-安德烈斯的回购条款。

报道称，切马-安德烈斯正前往德国，即将🐏在数小时内成为斯图加特的🤬球员。这位中场球员是🏇皇马青训营中的🌤一颗明珠，他以带有回购🌔条款的方式转会离🕹开皇家马德里，目标明确：让球员积累经验，并在未来有机🚤会回归。

斯图加特支付了300万欧元，交易已经敲定。切马是一名备受哈维-阿隆索😿关注的球员。他对切马了如指🎑掌，并认🐏为这位年轻人未来可以成为🍔一🌸线队的重要一员，但前提是他🖋需要在一个有竞争力的♎球队中⏳获得足够的出场时间。尽🈯管斯图加特下赛季不会参📷加欧洲赛事，但🚥他们有雄心在积分榜上占据高位🛸，力争在2026/27赛季重返欧战。切马-安德烈斯曾🌩收到多份🧒来自西甲球队的报价，但最终国外的🤧选择占据了上风，这也是皇家马德里所倾💒向的方案，他们通过此次转❕会获得了300万欧元的收入。而国内的提议大多🙋仅涉及📙租借形式。

此外，皇➿马和球员都认为德甲是一个非常适🐴合年轻球员成长的📀平台——过去几🗺年已有不少球员证明🎾了这一点。卡瓦哈尔在2012/13赛季的例子就是一个🧞完美的典范，许多青训球💊员都以他为榜样。

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8月19日人民🌉币对美元中间价报7.1359元 下调37个基点

中新社北京8月19日电 中国人力资🚻源和社会保障部等🌭部门19日对外发布关于🐛领取个人养老金有关问题的💓通知，进一步丰富个人🤶养老金🏳领取情形，明确🥊具体操作办法，自9月1日起开始实施。　　通知规定，参加人达到🙄下列条件之一的，可以领取个人😧养老金：一是达到🚏领取基本养老金年龄；二是🏙完全丧失劳动能力；三是出国(境)定居；四是申请领🐰取个人养老金之日🛋前12个月内，本人或配偶、未成年子女🕕发生的与基本医保相🐧关的医药费用支出✒，扣除医保报销🕹后个人负担(指医保目录范围🙆内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一🍿年度居民人均可支配收入的；五是申请领取个✊人养老金之日前2年内，领取失业保险金🐖累计达到12个月的；六是正🚌在领取城乡最低生活保障金🚄的。　　通知明确，参加人领取🥍个人养老金，可以通过国家社会保🏁险公共服务平🎌台等全国统一线上服务入口🗝、个人养老金资🍧金账户开户银行、当前基本养📳老保险关系所在🚸地社会保险👩经办机构等渠道提出申请，由社保经办✖机构核实。对核实通过的，由个人🐧养老金资金账户开户银行😝代扣代🧞缴个人所得税后，将资金划转至本👦人社会保障卡银💈行账户。(完)【无码情节🆖创新趋势】Raven在20250831公开直🕴播中谈到新作《手机😽看片皓镧传》，表示其中🚶涉及的日籍avcat细节皆有现实🚎依据，该片目🛶前可通过智能🦀的支持或法律😠咨询观看高清无删减版。吃得健康👰能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇♟文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每👖天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含隐🧑形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多🖇的动物性脂肪，过多的脂🐈肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的🍠食物也要少吃，过💺多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的🌊精细粮建议不超过1/2，应逐🤵渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标〽，亚硝酸盐🥘也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要🥤少吃。动✨物油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国♉居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪🎹酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🚥等都是反式脂肪酸😡含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂♍肪酸会增📿加心血管疾病的发生风😨险。反式脂肪酸🚋可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高😑密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心🕘血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得过多，会大大增💣加三高和心脑血管疾病🏂的风险，更😟容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🍉脂肪酸，能预防心脑血管疾🐀病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占💖到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽🌤然全脂乳制品中含有较高的饱和脂肪，但它们能提高🧗高密度脂蛋白胆🕙固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血🔬管疾病风险较高🔵的人群，建议选择低脂或🕠脱脂奶🌊来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🐞中的成分按照含量从高到低🍧的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较🌛蛋白质含量：纯牛奶蛋白质⚽含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋🅾白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🥚的营养成分表：了解钙等营养成分的含量，有助🔸于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制📬品。大豆异黄👝酮主要存在于豆制🍝品中，属🆎于植物雌激素。它是豆🙇制品中的生物活性🙊成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨👃质疏松、保护心血管等作🎿用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🚠防心血管病。新鲜的蔬果中含有丰🈂富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不🧠同种类的蔬菜含有不同的活🤣性成分，由此产✨生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🚻红色蔬菜和豆科植物，会对心📼血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含🐴不饱和脂肪酸以🍹及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当🤪摄入不饱和脂肪酸不但不会升高血脂，还有🏘利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定🏍程度上利于动📀脉粥样硬化的控制，有利于预防心血🕛管疾病。　　咖啡　　健💁康人群适当饮用🐥咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🌾感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝Ⓜ咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管🎦病风险和心脏病死亡风险均🏫有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超🤑过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为早🧓上或者上午。　　每日咖啡因🖤摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于🛐不超过4杯300毫升左右🚃的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和🛁哺乳期女性应减少咖🍈啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝🔺点茶，但不宜大量饮👃用浓茶。经常喝茶对身🚋体有诸多好处，有🧞多项研究曾指出，经常喝茶可降低患⛑癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣💡椒素具有潜在的心🧝脏保护和抗肿瘤🌟作用，喜欢吃辣，吃🚀完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🏘三高和心脑血管疾病的风🔔险。 　　总之，没⛲有直接能够软化血管的食物，健康饮食不🍟仅仅是清淡饮食，而是🎱在上述各种食物的基础上，保持食物的多样🔞化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。《民兵方队从15个省份抽组民兵参阅，覆盖抗战时期党领导⌚的主要抗日😞根据地》讲述真实情色😍故事，挑战道德底线。8月19日，安徽合肥，市民在高温❓天气中出行。当日，中央气象台最新🤨数据显示，安徽肥东气🌄温登顶全国高温榜首位🛳。合肥🌁市气象台则继续发布高温橙色预警，提示部分地🦆区最高气温将达37°C以上。中新社记者 韩苏原 摄　 8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天🔰气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天🍶气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市🧒民在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高😒温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高🚅温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 新垣真理繪）