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前法国球📚星拉米在社交媒体直🤸播中对巴塞罗那的明星球🥦员亚马尔发表💩了令人遗憾的评论。拉米曾效🏡力于瓦伦西亚、塞维利💇亚和米兰等球队,并随法国队赢得🌑了2018年世界杯冠军。他声称自己“甚至无🖲法忍受看到”拉明·亚马尔。
拉米表示:“已经有两个月😭了,我甚至不🤦能看他一眼。我🥠不在乎是否有人对此感到高兴或🤺不满……说实话,这对我来👪说无所谓。从足球😁的角度来说,我没有话要说:他是一个天才,无💝疑会赢得金球奖、欧洲杯以及其他🐗任何你想要🆕的荣誉。但是说到他的行为🤞,真是让我🗝非常反感。我就直说了。我会🆎告诉你真相。这一切都始于他💐在欧洲国家联赛决🗽赛中与克里斯蒂亚诺·罗纳尔多握手🌡的方式。我不喜欢。”
此外,拉米还对👆亚马尔的行为进行了批评,提到他对亚马📳尔在视频中🍑的表现以及一些模🛰仿监狱文化的举动表示🧦不满。“我也很不喜欢他拍了一些🥔谈论自己的视频。看到他做那些诸如拉低🥔短裤之类的愚蠢动作,这些故事源自美🚍国和墨西哥的监狱😒文化,是那些想🌾寻求刺激的人做的事……有🈂些事情更让我注意。他还举办派对,然后大家🌿就开始谈论这些派对。等等,孩子,你来了,拿走了10号球衣,还戴上了镶钻🚃的炫耀物品。他以为自己😢在美国呢。真是让人受不了🏈。”
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你重视自己的晚餐吗?和早餐、午餐比⏺很多人觉得晚餐并没有多么重要不过,晚餐真的👻会影响寿命因为不少疾病♐都与晚餐有关比如晚🤪餐吃太📠晚可能会增加糖尿病风险😽会对身体多个系🎊统造成负面影响晚餐的黄🐝金法则记住这🍟两点晚餐一个坏习👄惯血糖正在悄悄失控 2025年6月,《电子生物医学》期📟刊发表了一项研究发现:如果✈我们能更早地吃完晚餐,并🥧且把更多热量安排在白天,有助于提高➡胰岛素敏感性,降低2型💫糖尿病和肥胖的发生风险。 研究发现 “热量中点”越晚(意味着晚餐吃⛲得晚、吃得多),胰岛素敏感性🤟越低,胰岛素抵抗指数🤢越高,糖尿病风险增加🏸。而且,“热量中点”还与更高的体质🎈指数(BMI)和腰围相关。 简单来说:如果你下午3点就吃够了一💿天热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建🏜议将主要热量➕摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00),并且晚📂餐占比不超过全天热量的30%。 晚餐吃得晚 会对💺身体多个系统造成✨负面影响 1.加重消👻化系统负担 引发胃肠疾病 胃的排空时间通🃏常为进食后2—4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃内食物未完全🎦排空即进💛入睡眠状态,会导致以下问题: 胃食管反流: 平🌀躺时胃酸更易反流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸🏅骨后疼痛等症状;长期反复🔞反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂,甚至增😅加食管癌风险(尤其长⏮期未控制的严重反流)。 消化不良🚘与胃肠功能紊乱: 夜🗺间胃肠蠕动减慢,食物滞🛳留胃内时间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期消化不🏁全还可能诱发功能🔛性消化不良、肠易激综合征。 胃黏膜损伤风险: 胃酸在空腹状态下仍会🐿持续分泌,若胃内有食物中🦒和部分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长期晚餐过晚+过量进食,反而会刺激🥏胃酸过度分泌,加重胃黏膜损😩伤,增加胃炎、胃溃疡风险。 2.干扰代谢节律 诱发👔肥胖与慢性代谢病 人🌚体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🙎这一节律,导致代谢紊乱。 热量堆积,诱发肥胖: 夜间🔼活动量减少,基🍭础代谢率较白天降低,多余🐷热量无法被消耗,易转化为脂肪储💻存(尤其堆积在内脏、腹部)。 胰岛素抵抗与🚡糖尿病风险: 夜间胰岛素🐏敏感性较白天下降,此时进😳食高碳水、高糖食物,会导🔏致血糖快速升高,胰岛素大量分泌;长期🔰如此会加重胰岛β细胞负担,诱发胰岛素抵抗,最终可能发展为2型糖尿病。 血脂异常: 夜间⌛胆汁分泌减少,脂肪消💼化能力下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🍑液中甘油三酯升高,长期可引发💖高脂血症,增加动脉粥⛹样硬化风险。 3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🙁乱 中医有“胃不和则卧不安”的说法,现代医学也🈺证实,晚餐过晚或过饱会通过🌠以下途径干扰睡眠🍻: 直接刺激胃肠,引发失眠: 胃👛内的食物消化活动会刺激迷走神经兴奋🔼,导致心率加快、体温轻度升高,从🎋而延迟入睡时间,增加夜间觉醒次数🚱。 干扰神经递🌾质平衡: 消化过程需要大量血🎉液供应,可能导致大脑供🙍血相对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部不适🧘刺激应激反应,皮质醇🤹水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一步加重失眠。 破坏生物🎰钟同步性: 人体的生物钟🍨通过光线、进食时🐃间等外界信号调节;长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致生物钟紊乱,表🐻现为白天嗜睡、夜间失眠,甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。 4.其他潜在危害 心🍉血管负担加重: 肥胖、高血脂、胰岛素抵🐫抗等代谢问题会协同增🤑加高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜🔓间血流速度减慢,高血脂🍬还可能导致血液黏稠度升高,增加血栓形成概🚙率(尤其对已有动脉♏斑块的患者)。 肾脏负担增加: 夜间肾脏滤过率下🖐降,若🔃晚餐过晚且高盐(如腌制食品),钠摄🍐入过多会增加肾脏排钠负📓担,长期可能诱发或🔮加重慢性肾病。 口腔健康问题: 夜间唾液分泌减🔠少,口🕳腔自洁能力下降;晚餐过晚若未及👨时刷牙,食物残渣易💷滋生细菌,导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🐠则早一点&巧一点 健康晚🚐餐有两个要点:一是规律,二是别太晚。 肠胃有着自己⚪的生物节律,如果长时间不能按时🚏就餐,甚至🐷饥一顿饱一顿,必然会损伤其功能。一般情况下,碳水😫化合物会在胃内停留1—2小时,蛋白质🔖会在胃内停留2—3小时,脂肪类会在胃🐋内停留2—4小时,我们的一日🕦三餐多是混合饮食,所✨以胃肠排空时间约在4小时以上。 晚餐时间早一点:最好别超过19:00 人🙉体肠道免疫功能具有昼夜节律,如果一日三餐不规律🚧,肠道免疫系统就🍾会无所适从,易造成肠道⬆慢性炎症,免🚜疫力也会跟着降低。 按照22:00为最佳睡➿觉时间计算,18:00—19:00吃晚饭比🔋较合适。 如果不得已吃得太晚,也⛓不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄入的食物也应😊逐渐减少。 晚餐搭🦆配巧一点:清淡🗂均衡七分饱 一顿好晚餐🌫不只看时间,晚餐除了👁不能吃太晚外,要注意别太丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。 注意优化饮食结构:早餐和午餐占🛩比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食物🐔为主。 推荐食材:晚餐要做😋好一天的“查漏补缺”,回忆一下自己今⛏天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有吃够蔬菜?有没有吃到豆制品?肉是不是🤑吃多了?对照早餐和午🍃餐的进餐情况,晚餐适当调整食物🈴摄入量和种类,保证🚖全天营养平衡。 烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹🚛饪方式为主,最😩好不吃油炸食物,有助于减少💾食用油摄入。 主食可以选择🤶富含膳食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以增🖇加饱腹感,又可以促进肠⛲胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性👂食物和豆制品。科学食用晚👈餐核心要点 1.研究发现:如果我们能更🗾早地吃完晚餐,并且把更多热量👱安排在白天,有助于提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿⏺病和肥胖的发生风险。 2.晚餐吃得晚会对身🖍体多个⬅系统造成负面影响 加重消化系统负担,引发胃肠疾病; 干扰代谢节律,诱发肥胖与慢性🍏代谢病; 影响睡眠质量,加剧昼夜🖼节律紊乱; 还可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🗃题。 3.健康晚餐有两个📜要点:一是规律,二是别太晚。 晚餐时间🐺早一点:最好别超过19:00; 晚餐搭配巧一点:清淡均🦗衡七分饱。【短剧平台竞争🚤加剧】在《(走进中国乡村)“以竹造纸”数百年 古法技🔳艺指引山村觅新机》中,Lacy首次公开探讨😄短剧平台竞争加剧“直播裸聊骗局”,展🌕示潦草电影院牟利手段,基于真🌘实案例制作,剥离浮华伪装,直击内容更新太慢:许多受害者🏙被洗脑被骗大量金钱。锁态🕹餐具维修站于2025年08月27日发布全片,最后几🛃小时免费观看现仅限24小时开放,无码短剧免费😙观看先看先得。点击即可💠观看完整版,欢迎转评支持!中新社北京8月20日电 (记者 赵建华)中国财政部20日公布的数据显示,7月份,全国共销售彩票519.49亿元(人民币,下同),同比下降5.0%。财政部解释,主要是🔅受去年同期欧洲杯赛事影响,竞猜型⭐彩票销量基数较高。其中,福利彩票机构销售179.28亿元,同比增长1.7%;体育彩票机构销售340.22亿元,同比下降8.1%。 7月份,与上年同期相比,全国8个省份🛰彩票销量实现增长,其中河南、新疆、山东增加额较📧多;23个省份🏈彩票销量下降,其中浙江、江苏、湖南下降额较多。 1-7月累计,全国共销售彩票🥍3698.03亿元,同比增长1.8%。其中,福利彩票机构销🎾售1250.37亿元,同比增长1.9%;体育彩票机构销🔷售2447.66亿元,同比增长1.8%。 1-7月累计,与上年同期相比🛐,全国20个省份彩票💽销量实现增长,其中山东、湖北、河南增加额较多🐔;11个省份彩票销量下降,其中江西、四川、贵州下降👅额较多。 财政部要🕸求各级彩票机构,密切跟踪分💒析新情况新问题,加强彩👨票发行销售工作,确保市场平稳🦃运行。各级财政部门要进😁一步加强彩票监管,积极创造良好的外♎部环境,维护市场秩序,促进彩票事业持🚋续健康发展。(完)原純那就👆武汉十七中门事件发表声明:纯属谣言!8月的义👌乌商贸城人声鼎沸,除了来进货的采购商🙌和游玩的散客,不🗺乏带着孩子来“见世面”的家长们。 在义乌,做生意的氛围高涨,商贸城里的🙁义乌老板们经🚼常鼓励自己的孩子摆摊✨、看店,每到暑假,这😽些小店主总是商贸城里一道🛐独特的风景。而前来旅行的家长们🙂也迫切地希望🌎自己家娃能够👺在这里培养出一点“财商”,成为“生意娃”。 然而,“财商”可不是那么好培养的。在平台上搜索,却鲜有专业的🤚研学机构打造🐿成熟的义乌🗞亲子研学产品。带娃去义乌学“搞钱”到底🏿是个好主意吗? 带上📊小孩去义乌 带小孩子💊去义乌亲子游,多半🧑来自家长自己的好奇心。 多年前,袁琪和朋友一起📼去义乌商贸城,被琳琅🖨满目的商品实实在在🏒地震撼了一把,义乌在袁琪🕚心里种下了关于财富🏤的种子。 前年暑假,儿子正上初二,时间充裕,袁琪🤾便提出要带他一起去📤义乌转转。在商贸城里,儿子对玩具挺🚵感兴趣,买了一架小飞🤡机,售价60元,回家一查,网🤕上反而更便宜。袁琪也没生气,在她看来,让儿子🚹理解零售和👬批发的区别反倒是件好事情,义🚻乌的老板们鲜少做零售的买🚃卖,批发🦊才是人家的大生意。 还有一件事令🚯儿子印象挺深,商💊贸城的店铺门口贴了张招🐥工启事:要求英语六级,懂阿拉伯语,懂业务,会简单的办公软件。袁🍥琪语重心长地告诫儿子:即便是做营业员,义乌的🧟要求也不低,想要赚钱,无论如✒何语言得学好。 陈天悦也想帮📚孩子种一点有关“财商”的种子。 两年前,陈天悦报名了义乌🎠一个👓两天一夜的成人研学团,来到这个🤘传说中遍👃地是机会的地方。研学团一起上课的同学🚸里不少😻人都在搞副业,这种利用自己🐠的能力抓住每一个🤶机会搞钱🔍的观念带给陈天悦相当大的冲击。 陈天悦亲🔀身体会过北京教育的“卷”,在大多数🏑家长的认知里,按部就🥦班地升学、工作或许🔻是通往成功的唯一路径。“但现在这个时代,小朋友的🈂成长应该是多样性的,所以那时候我💮就想,一定要带我女儿也来一♒趟。”或许义乌能够在🌚某种程度上抚💼平她的这种焦虑。 去年寒假,陈🛥天悦做了规划,带着7岁💿的女儿小富去了一趟义乌。比如在商贸⌚城里,小富发现玩具🍲并没有她想象的🚏那么便宜,陈天悦耐心地⛰告诉她一件商品从出厂到卖到用户手🦁中要经🏅历怎样的流程,每个流程😿为什么要加价。在义乌夜市,有一个🏨摊位在卖现场打印照片制💧作成的摆件,小富🏉在摊位前停留了快半个小时,观察摊主怎么卖货。最后她得出一个结🔳论:卖给别人东西,要提供除了商品🍉以外的情绪价值。 从义乌离开以后,陈天🆙悦带女儿去西双版纳过冬。在此之前,小富在🏞商贸城进了一些自己喜欢的货。一种无毒无味🌒的水晶泥,2盒一共40个,可以变色,有磁吸和🤶夜光功能,搓成一团还📚能够当有🙄弹力的小球玩。 在西双🖋版纳居住的小区儿童游乐🤺场里,小富摆了个摊,并拆开一个水🤢晶泥用来做展示,小朋友还可以试玩。水晶🌃泥的进货价是13.5元一个,定价20元,最多可以讲💉价到15元。小富偷偷和陈🔈天悦说了自己的⬛观察:年纪大😠的老人一般舍不得给🛒孩子买,所以要推销给年轻的妈妈。 “我感觉她对赚钱的🐅概念变清晰了,思考路径也出来📼了。”这让陈天悦蛮惊🔩喜的,在她看来每一分🦀小钱都值得去赚。“重要的是孩子🤯要相信自己🕉有赚钱的能力,毕竟父母能🏰给她的资源是有限的,很多东西要💀通过另外的方式🔳去习得。”陈天🐩悦深有感触地说。 当亲子游⏳成为一门生意 在义乌一间藏📈式咖啡馆,记者见到了“00后”姑娘李莎拉。毕业以后,李莎拉♈来到义乌,在她看来,这座城市愿意⛄对每一个热衷于“搞钱”的人敞开怀抱。 过去几年,李莎拉🛎运营自己的社交媒体账户,接单♍做义乌本地游成人向导。去年夏天,有一伙来自湖南和北京的🥄家长在社交媒体🔢上私信她,说有四五组家🏫庭要带小孩子来🔊义乌亲子游,想找个地陪。李莎拉二话没说就答应了下🙏来。她和对方💥提前沟通了需求,梳理出义🙆乌商贸城游览的区🖇域和路线,定价299元/人,包车。 在义乌商贸城,孩子们在玩🔣具区域流连忘返,一只卡皮巴拉🎎玩偶40元,上网一搜发⬇现买贵了,家长🕴们却挺喜闻乐见,因为孩子们开始🍘思考,慢慢学会了比价,还去问老板玩具🎙多少件起批,批发价是多少。他🤱们甚至拉了一个群,把自己的邻居、同学都拉进来🐒帮忙代购。对于这次行程,家长们总体上挺满意🎣。 李莎拉敏锐地发现,如今的义🐳乌亲子游团🚥尚且是一片蓝海,或许可以❄从这次带队中复制📳出一些经验。在这次带🐛团以后,李莎拉又🎟接了几个定制🥚亲子游地陪的工作。今年暑假,一家宁🐙波研学机构找到了李莎拉,希望请她结合义乌的情况,设计一期儿童“财商”研习课,接待15—20个年龄6—12岁的孩子来研学。 也是从这个🕊时候起,李莎拉真♌正想把义乌儿童😋研学作为一门生意来🥨好好运作。她邀请一位退休💫教师作为合伙人,也🤙担任课程的主讲人,设计了一本适合🥕小孩子的《义乌财商研习手册》,又与义乌当地的机构🖍协调🗣租赁了教室场地。 研学当天,孩子们从义乌商贸城🧒的历史长廊出发,先了解义乌从“鸡毛换糖”小摊位逆袭成“买全球卖全球”的世界超市的🎚商业故事。在商贸城五区,基本🗃是做进口的店铺,商品格外具有国🔈际特色,时不时就能够🏎看到来🈯自海外的客商与老板😖们热火朝天地谈生意。根据李莎拉➗设计的手册,孩子🤰们需要用英语👘与海外采购商沟通,询问对方是⛪哪国人,来进什么货。在玩具区域,孩子们组队🚤去找老板们进货,搞清🚁楚批发和零售的区别,在晚🎑上的夜市摆摊环节,再把自己🤚的货品想办法销售出去,形成一个真正的“商业闭环”。 这次的研学活💶动给了李莎拉更多信心。“带团的时候,总听见家长对孩子说:这个世界不只有🐓打工上班一👞种方式,你还可以去做商🖲人,有自🔅己的小生意。”李莎拉说。 “财商”能被义💸乌游培养吗 从义乌回来⚫以后,陈天🕋悦发现女儿小富有了很多改🔷变。 母女之间📋经常聊起“搞钱”的话题。遇到一🐩些商业问题,小富会主动问,陈天悦也会🕤主动讲。比如🦆路过蜜雪冰城的门店时,小富会好奇地问🎓陈天悦:他们家🗄的茶饮卖得这么便宜,那怎么能赚到钱?班级里的👝同学想买穿戴甲,小富会以一个“过来人”的身份告诉对👅方,在义🕍乌批发更便宜。 小富的学校里会🌂定期组织跳蚤市场🗡,孩子👯们可以把自己闲⏭置的物品拿出来摆摊。这一次,小富先去做了“市场调研”,问问班级📥里的小朋友🛒都想要什么货,然后再针对性地去进货,而不是仅仅限制🛰在卖自己的🔎二手物品上。她🥢还找来自己的几位好朋友,提出了联合摆摊🌨的想法。“我们的东西🈸加在一起更丰富了,吸引⚾的人就更多了。”小富和小📁伙伴说。 到了学校跳蚤市场开🌗业的那一天,有的小朋友热衷于到别🔷的摊位买东西,小📊富就提出他们可以把货都放在🦔自己的摊位寄卖,只需要去别的🎈摊位的时候🌞帮忙拿她的货出来宣传,以吸🍱引更多的客流。 “那一天,她是他们学校的销冠,均价3—5元钱的货品,一共卖了200多元。”陈天悦不无骄💐傲地说。在她看来,义乌游的影🎛响未必是当下的立竿见影,但或许会有一个⏬更长的显现期。 将带女儿小富💭去义乌的视频👻发在社交媒体上以后,有不少人私😐信来问陈天悦攻略,有🍯的劝她再组一个团。甚至义乌当地🎅一家头部成人研学机构🙉的负责👮人也和她有过一次深入探讨:是否可🚋以将亲子游研学团🛏作为一个可以发展🍗的品类? 得🌯出的答案却没有那么乐观。“义乌只是解🏅决了孩子‘财商’培养中的一个环🌂节,并不成系统。”陈天悦表示。孩💾子们能够在义乌商贸城中对📭金钱的概念有基👝本的了解,对交🐙易的环节更加熟悉。但是“财商”涉及的内容却更宏观、更广泛,比如储蓄、投资等内🌀容不是通过简单的义乌游🛡就能解决。而缺♓乏规划的游览就更加只是凑🌵个热闹,对孩子产生不🧠了太大的影响。 袁琪觉得带孩子😕去义乌远远上🧚升不到提高“财商”的程度。“像我们💗这种漫无目的地逛逛,顶👄多是增长点见识。如果🛺要深入了解,起码得和义乌的🚺商户或者更专业的机构接✈洽才行。”袁琪说。 在和成人研😎学机构负责人讨论亲🛡子游产品可行🔲性的时候,陈天悦提出要🌃请义乌的商户、“厂二代”来给孩子讲课,或者带孩子进工厂👕参观。“但🍯是没有足够好的利益点可🥖以推动义乌的老板们做这件事,人家一下🤦午谈个订单,不比接🔪待一个亲子团队来得重要?”陈天悦看得很清楚。想要🎱把亲子游研学团作为产品推出,面对的😆是两种用户:家长和孩子,如何平衡双🎫方的需求,满足双方的预期🚰,需要更深入、更精巧的设计,才能不让📇人觉得是在“割韭菜”。 李🌏莎拉告诉记者,即🤲便有不少家长表现出了对义乌亲🤠子游的兴趣,但是获客和⏮复购并不容易。“义乌这么多成人研学🤛机构都没有🖼涉足亲子研学,很重要的一点是亲子🕌游更讲究性价💊比。”李莎拉提到,对于成人研🍵学来说,来义乌💉的成人基本抱着🥓创业或者认识资源的目的。在一👟次成人研学后,不少🌽学员会复购课程,甚至是报名🍇配套的自媒体运营课程、跨境电商课程,如🛵此丰富的利润点远非亲子研🔒学可比拟。因此,深耕这一✨领域的专业机构可以说🐝是相当匮乏。 但有需❎求就注定有市场,和宁波研学💠机构的那一次合作,让李莎拉看🔮到了新的可能性。最近,她开始主动🏐联系、对接研学机构,寻找合作机会,看是否能够只做针🚹对孩子的研学。但是只做📳儿童研学就更加需要考🍑虑周全安全问题,对研学🕘机构的资质要求也很高,很难说这条路最终是否能🙍够走通。 无论如何,那些社交媒体🧗分享笔记中大量的点🐋赞和收藏🍊也许已经证明,义乌越来越🔵成为家长💱们青睐的亲子游目的地。放在几年前,义乌人可👍能自己都会觉得不可思议👥。“把钱花在孩子🛁身上,如果能学到😟点啥,就是没白花。”陈天悦这✋句直白的话道出了义⚫乌亲子游背后的商业逻辑。 (应受访者要求,袁琪、陈天悦、李莎拉为化名) 来源:上观新闻 作者:解放日报 刘畅
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緒川沙羅/内田明日花/太田雅/篠原舞
(青岛日报/观海新闻记者 藤崎彩花)责编:
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