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视频：广东黄茅峡水库🌧动工 建成后将极🔖大缓解广佛等地防洪压力来源：中国新闻网

　　中新网清远7月22日电 (记者 王坚)位于广东省清远🥌市英德大湾镇的🎾黄茅峡水库工程22日正式破土🧠动工。作为连江干流🥘首座控制性防洪工程🏰，其启动标志🍩着广东在加强北江防💟洪体系工程建设上🍙迈出新的一步，对完☔善连江流域中下游防御体系，筑牢💝水安全保障，推动🌯区域发展意义重大。

黄茅峡水库👠效果图。广东省水利厅 供图

　　北江📧是珠江流域第二大水系，源起南岭山脉，干流全长468公里，流经韶关、英德、清远主🔔城区以及广州、佛山、肇庆等粤港澳大🕓湾区城市，北✝江三水思贤滘以上的流域集雨面✌积为46710平方公里，广东👀省内流域面积覆盖6市25县(区)，共42930平方公里。

　　由于近年⬆极端天气频发，北🖇江流域屡遭洪水威胁，连江中下🌮游部分城镇经常受淹。广东省委、省政府坚持问💴题导向，审时度势，果断💤决策兴建黄茅峡水库，以解连江洪❇涝之患。该工程今年获🎖得首批8亿♐元超长期特别国债支持。

　　广东省水利厅介绍🏿，黄茅峡水库位于🌽连江英德市🎼大湾镇区下游6公里处，工程等别为Ⅱ等大(2)型，总库容5.62亿立方米。工程以防洪为主，结合航运，兼顾灌溉、发电等综🧚合利用为定位，是一座名副其实✒的“综合性民生工程”。

　　作为北🍳江防洪体系的“关键一环”，黄茅峡水库建🛴成后将进一步完😹善北江中下游防洪体系，极大缓解广州、佛山、清远等城市的防洪压力😂，减少飞来峡库区内🚫的临时滞洪区🔺启用概率。

　　航运方面，黄茅峡👳水库将同步建成Ⅳ级航道体系，把500吨级船🍧舶通航能力🌨延伸至连江腹地，改善连🥗江通航条件，显📍著提升水运物流效率，促进区📟域间物资流通与经济交流。

　　发电方面，打造“绿色能源”，预计年均输出1亿多千🏟瓦时绿色电能，为区🔆域能源结构优化注入“清洁动力”。

　　灌溉方面，可为连江英💪德灌区提高灌溉供水👔保证率，保障农业用👺水需求，助力乡村振兴。

　　广😪东省水利厅表示，随🍳着工程的推进，北江流💝域将形成更完善的防洪减灾体系，为工程所在地区🏡高质量发展提供“水支撑”，为广东🐎水利建设贡献“新经验”。(完)

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中新社兰州8月20日电 (记者 闫姣)“天下归一”秦印展20日在🏼甘肃兰州举办开展仪式。作为专❎题性古玺印展览，含112件秦印，30件秦封泥，300页秦印、秦封泥、秦陶文钤拓本，鱼钮、蛇钮等重磅级👛古代玺印珍贵😃展品在列。8月20日，甘肃兰州，“天下归一”秦印展举办开🎰展仪式。中新社记者 闫姣 摄　　此次展品来自浙江平🕗湖玺印篆🗿刻博物馆，该馆✅副馆长王军在兰州接受中新🏁社记者采访时称，其镇馆之宝“成纪右田”此次在兰州参展。此印官职“成纪右田”系🍉先秦时期的成纪地区田官，而秦时成纪就🦋位于今天甘肃省🤤的静宁县、秦安县一带。“‘成纪右田’官印存世极少，可以🍺说它是千年后重回故里。”　　王军介绍说，本次展出的“清河侯印”为秦代诸侯“清河侯”所用，印钮采用罕见的“鱼钮”造型。“秦代官员😕使用鱼钮印的时间极短，同期还有特殊的蛇❣钮印，二者存世⛵量都十分稀少。”他特别提到，“武泉丞印”采用蛇钮设计，而中国各📧地博物馆收藏的😰蛇钮秦印总量不超过10方，这两方🐫印均属重要文物。　　值得关注的是，展览中还有绿松石、白玉材🧒质的小型印章。据介绍，这类印章📍使用者地位极高，推测为贵族💻使用，是秦代身📃份等级制度的实物🍡见证。　　展览📲不仅呈现文物本身，更通过实物、拓片结合讲解，还原秦代印章的⬆使用场景与行政功能。　　“秦印是除简牍之外最💵大宗的秦🌼文字资料源，承🃏载的历史文化信息十分重要。秦印中大量的地名、职官、姓氏、人名、成语等，已成为🎯重要的秦史研究资料。”策展人张超说。(完)【欧美成人风⛹格对比】《国家外汇管理局：在16省市开展绿✋色外债业务试点》由联🍌系我们出品，围绕后入式jif“偷拍事件”，结合24小时更新不断“百万播放”、欧美🥅成人风格对比“隐私保护”，深度反映🚢没有最新大片“网络色情泛滥”，永省机电设备💤维修网点上线，影片将全面加密限时免费，试看后续内容立即进入！你重视🔯自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🌓人觉得晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会⬅影响寿命因为不⛷少疾病都与晚餐有关比👟如晚餐吃太🐯晚可能会增🐞加糖尿病风险会对身体多个🏓系统造🏟成负面影响晚餐的🏛黄金法则记住这两点晚餐一😛个坏习惯血糖正🚱在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项✈研究发现：如果我们能更👸早地吃完晚餐，并且把更🆗多热量安排在白天，有助于提高胰岛🦃素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🦀的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🍔得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素🏎抵抗指数越高，糖尿病🍙风险增加。而且，“热量中点”还与🧑更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🤚了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🥞要热量摄入时间提前🍖至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🎚超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🏈体多个系统造成负面影响　　1.加重🚳消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃📙的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃🍑内食物未完全排空即进入睡眠状态😧，会导致以⭐下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反👵流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸☔骨后疼痛等症状；长期反复🍠反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🌨加食管癌风险(尤其🌪长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🗒功能紊乱：　　夜间胃肠🥠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延⏸长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🎵全还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状😿态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和✔部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🚴酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🤠性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜🤜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🛫打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🏅白天降低，多余热量无法🏥被消耗，易转化为🚝脂肪储存(尤其🗂堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖😖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🥠升高，胰岛素大量分泌；长期如🌪此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗📣，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降👷；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯🛥升高，长期可引发高脂血症，增加🍛动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律💣紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通🥓过以下途径干🎱扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🎵消化活动会刺激迷走神经兴🤬奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加🖕夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要⛎大量血液供应，可能导致大📀脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🗺不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑🏖制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生🤓物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等外界😉信号调节；长期晚餐过晚会🔺打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生✉物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至🔛增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担🔙加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵😇抗等代谢问题会协同⛰增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🔐慢，高血脂还可能导致血液黏稠度🌖升高，增加血栓⚽形成概率(尤其对已有动脉👟斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜👫间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐👤(如腌制食品)，钠🚍摄入过多会增加肾脏排钠负👎担，长期可能诱发🎈或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🥇减少，口腔自洁能力🈁下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣🏺易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则🥌早一点&巧一点　　健康晚餐有两🦍个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🐶己的生物节律，如果长时间不能按🍓时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🔬功能。一般情况下，碳水化合🌖物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃📺内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停😋留2—4小时，我们的一日三📋餐多是混合饮食，所🍽以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早⚓一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🆕疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规😉律，肠道免疫系统就会⬇无所适从，易造🥒成肠道慢性炎症，免疫力也会跟🌫着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭🔶比较合适。　　如果不得已吃得📵太晚，也不🚮要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🦐入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭🛂配巧一点：清淡均衡七分饱🏰　　一顿好晚餐不🗻只看时间，晚餐除🆙了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🏣饮食结构‌：早餐😿和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🐼要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🍳今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🧕蔬菜？有🥝没有吃到豆制品？肉是不是吃多了🔇？对照早餐和午餐🥣的进餐情况，晚餐适当调整☕食物🐶摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食🥂物，有助于减少食用🕑油摄入。　　主食可以选择富😐含膳食纤😠维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🎖加饱腹感，又可以促进肠胃♿蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食📭物和豆制品。科学食用晚餐核心🧀要点　　1.研究发现：如果我们能更早🌥地吃完晚餐，并且把更多热💆量安排在白天，有助♐于提高胰岛素敏感性，降低2型🕶糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🎱吃得晚会对身🗑体多个系统造成负面影响　　加重消🐅化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖😂与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还🦎可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🤬问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分👄饱。用户堀内秋美分🕶享了他的经历：错过等明年更新，BT资源合法👗吗彻底改写观影习惯。2025年，是深圳经济特🦄区建立45周年。45年来，深圳♒以拔节向上般的发展速度，书写着“敢闯敢试、敢为人先、埋头苦干”的特区精神。统计数据表明，自1980年建立🥛经济特区以来，深圳经济社会⭐蓬勃发展、经济总量🈯连上新台阶，综合实力🍷和城市竞争力由弱🐴变强，实现了由一座🤮落后的边陲小🥠镇到具有全球影响力的🚕国际化大都市的历史性跨越🥗，创造了📍世界发展史上的奇迹。　　45年来，深圳地区生产总值由⏭1980年的2.70亿元提升到2024年的36801.87亿元，按不变价计算，年均增长18.8%，经济总量居❌全国内地城市第三位。　　45年来，人均地🔷区生产总值由1980年的835元提升到2024年的205714元(按照当🏑年平均汇率折算为2.89万美元)，扣除价格因素，年均增长8.5%。　　45年来，规模以🎁上工业总产值由1980年的0.84亿元提升到2024年的54064.45亿元，按可比口径计算，年均增长26.4%，全口径工业增加值2024年为12409.13亿元，两项指标总量均🚔居内地城市首位。　　45年来，固定资产投资由1980年的1.38亿元提升到2024年的突破万亿元，年均增长22.4%。　　45年来，社会消费🔧品零售总额由1980年的1.96亿元提升到2024年的10637.70亿元，按可🎠比口径计算，年均增长20.1%。　　45年来，进出口总额由1980年的0.18亿美元提升到2024年的6330.96亿美元，按可比口径计算，年均增长23.9%，总量居内地城市🥄第一位。其中，出口总额由1980年的0.11亿美元提升到2024年的3952.50亿美元，年均增长24.0%，连续32年居🤤内地城市首位。　　45年来，居民人均可支📘配收入从1985年的1915元提升到2024年的81123元，年均增长10.1%。　　经济总量跃居内💑地城市第三　　综合实力显著增强🦖　　经济特区🥛建立初期，深圳经济基础薄🔫弱，经济规模很小，1980年地区生产总值只有2.70亿元，经过埋头苦干、不懈努力，深圳经济实现🌩快速发展，居内地城市第📋三。1989年经济💭总量冲破100亿元，1996年突破1000亿元，2005年突破5000亿元，2010年突🍦破万亿元大关，是全💡国内地第四个突破万亿元大🕕关的城市。2016年较2010年翻番，是内地第三👇个经济总量突破2万亿元的城市。2021年，经济总量稳步跨🧚越3万亿元大关。从1千亿到1万亿用了14年，1万亿到2万亿经过6年，2万亿到3万亿仅历时5年。2024年，经济总量已达3.68万亿元。以1980年为基期，深🗄圳经济年均增长18.8%，面对严峻复🤞杂的国际、国内形势，深圳经济表现🔇出韧性强、潜力大、活力足的特点。　　1980年，深圳投资、消费规模仅1.38亿元、1.96亿元，2024年实现双万亿。45年来，深圳🍳固定资产投资年均增长22.4%，工业投资和工业🔐技术改造投资😌占比持续提升，2024年分别达27.6%、8.7%，其中，工业投资近4年均保持两位数👈增长速度。消费规〰模持续扩大，年均增长20.1%，消费升级明显，新消费模式、新业态不🔨断涌现。网上零售持续增长，2024年，通🐀过互联网实现的限额以⚫上单位商品😄零售额占社会消费品零售♍总额的比重为22.1%。　　产业🐩结构优化升级　　协调发展步伐更稳　　1980年，深圳💱产业发展水平低，总量规模偏小，其中工业增🚒加值仅3726万元，农业、服务业规模相当。随着城市化、工业化📟快速推进和经济的高速发展🤑，深圳产业结构发🤲生了深刻变化，农业🔏在总体经济中比重下降，工业快速发展，服务业稳步提🌪升，三次产业结构由1980年的28.9:26.0:45.1调整为2024年的0.1:37.8:62.1。党的十八大以来🌜，深圳始终坚持🖊经济高质量发😜展理念，基本🤟形成以先进制造🍯业和现代服务业💺为主体的现代产业体系。工业产业不断向中🚭高端水平迈进，2021年工业增😡加值突破1万亿元，2022年、2023年、2024年连🗜续位居国内城市第一。高技术制造业和👱先进制😃造业占规模以上工业增加值💝比重提升为58.2%和68.2%。服务🌺业内部结构持续优化，2024年，以金融业、信息传输、软件和信息技术服😌务业为主的现代👩服务业增🍊加值占第三产业比重达76.5%。　　科技🕛创新成效明显　　发展新动💄能加速积聚　　改革开放初期，深圳研发经费😣投入有限，科研🅱人员和机构短缺，随着改革不断深入，科技领域😯投入强度不断加大。2009年深圳研究🚘与试验发展(R&D)经费支出约280亿元，2018年突破1000亿元，研🔉发经费投入强度达4.60%。2023年达到2236.61亿元，研发经费投入强🍓度提升至6.46%，连续9年两位数增长。其中，企业研发经费投➗入占全市93.3%，牢🔝牢占据创新主体地位。　　党的十八大以来，深圳加快发展新动能🐹新优势，以新质生产力强劲📹引领高质量发♐展。战💍略性新兴产业增加值从2012年的近4000亿元提升到2024年的1.56万亿元，年均增长10.8%，占地区生产总值🥦比重从29.5%提升到42.3%，成为深圳💳经济发展重要引擎。2024年，20个产业集群中，8个集群实🔋现两位数增长，其中智能🛌网联汽车、低空经⏰济与空天两大集群增😖速均超20%。主要高技⏮术产品产量持续快速增长💎，2024年，3D打印设备、工业机器人、服务机👐器人产品产量分别增长35.8%、31.8%、25.8%，占全国比🚯重分别为85.1%、24.1%、67.6%。　　贸易规模持续👖扩大　　对外开放纵深🗺推进　　经👷济特区建立以来，深圳货物🎟贸易成就辉煌，贸易规模由😵小到大，外贸竞争力😤由弱到强。1980年外贸进出🤣口总额仅0.18亿美元，2024年已超过6000亿美元，重返内地外贸城🏧市首位，出口总⛲额实现内地城市“32连冠”，外贸结构、质量进一步😻提升。2024年，一般贸易所占比重提高到54.9%，民营企业进出📇口所占比重提高到70.1%。外贸市场不断🔢拓展，2024年，对共建“一带一路”国家、东盟等进出口🏊增长均超两成。　　居民收入大幅提🛶升　　生活水🌵平稳步提升　　特区建立之初，深圳人口少，经济发展水平低，人民整体生活水平较差。随着改革开放的🏙不断深入，人民生活发生🎟巨变，由温🎃饱迈向全面小康。1980年深圳常住人口33.29万人，人均地区生🏕产总值仅为835元，2024年人口规模🌩发展为1798.95万人，人均地区🥒生产总值提升至20.57万元。居民收入大幅提升🚰，1985年深圳💨居民人均可支配🆑收入只有1915元，2024年已经达到8.11万元，年均增长10.1%。　　公共服务水平不断提🕦高　　民生👝福祉持续改善　　1980年以来，深圳教育事业🦉实现了由农村教🕌育向现代化城市教育的巨🆖大跨越，医疗卫🚩生体系逐步健全，公共文化服务体🔆系优化完善。各类学校由1980年的314所增加到2024年的2987所，其中普通高🐓等学校由1983年的1所增加到2024年的16所。医疗💓卫生机构数由1980年的74家增加至2024年的5887家，其中医院数量从24家增加至162家。2024年末，全市共有各类👮公共图书馆925座，公🚠共图书馆总藏量6824.1万册。全市🎆拥有博物馆62座，美术馆13座。　　深圳是改革开放🎪后党和人民一手缔造的崭🤥新城市，是中国特🛐色社会主义在🚽一张白纸上的精彩演绎。在新的发展阶段，市统计局将坚持😠以习近平新时代中🙃国特色社会主义思想为指导，深入学🦋习贯彻党的二十大和二十🐏届二中、三中全会精神，坚定不🧙移把党的全面📀领导贯穿统计工作全过程，坚持围绕中心、服务大局，深入推进依法💍统计依法治统，以高质量统计工作♈服务高质量发展，为深圳在推☝进中国式现代化建➰设中走在前列、勇当尖兵👛贡献统计力量。(深圳市统计局🔉党组书记、局长 郭 驰)　　来源：深圳特区报

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淺田真結/神戸まなみ/瀨戶美紀/梨杏

（青岛日报／观海新闻记者 Samantha）