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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🏂病等多种健康问题。江西省卫🧐健委当天🌻举行新闻发布会，组织医学专家✌为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然📎度夏的关键

　　大暑🎋节气的到来，预示🉐着一年中最炎热的日子来临。高📤温天气下不少人会出⛳现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🤑体对高温的‘小抗议’，不妨🗨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动☔这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属📏医院主任中🛰医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🈳是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃💖功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🌙淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🎒补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🏦易旺，可以找个凉快通🔯风的地方，听听轻音乐、看看书，让🚷心神安定下来。夏天一动容易大🏣汗淋漓，出多了汗会🦐心慌心悸，可以选早上🤖或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简🆕单的拉伸，以微微出汗为度，这样🍺可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🐍高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健🐣康危害。哪些人群需💐要高度关注高温中暑？公众🔑应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🎋控制中心🌩副主任医师潘欢弘介绍称，高温🤬中暑可危及各🛏个年龄段的人群，需要特🍷别关注以下人群：一是老年人，老年人身🏼体机能相对退化，对环境温度改🛬变的感知和响应🖱会变迟缓；二是儿童，特别🕢是婴幼儿体温调节功能尚🎁未发育完全；三🐌是慢性基础性疾病患者，尤其患✝有心血管疾病、糖尿♌病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机✊体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时🕶间在户外或者高温🔝环境进行作业或高强🧥度体育运动的人员。

　　针对高温天气🈹预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🚴关注高温信息，提前做好防暑降⬇温准备；二要避免高温暴露，尽量减✊少外出活动，出门避开🥋高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好👥防暑降温准备等。

　　避免口📮渴了才喝水，每次喝水最好🍨不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🕘确给身体补充水分？

　　南昌大🐜学第二附属医院主任👑医师杨人强说，公众应🎖该不定时喝水，避免口渴🔎了才喝水(因为此时身体🆓已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮👶水。喝水优选白开水或📄矿泉水，对于高温天气☔出汗多的情况，及时补㊗水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添♒加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次🔍喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时🗃饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内👷大量饮水不仅会加重肾脏心📼脏负担，还可能会💐出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🚅者朋友饮水量要适当📬严格控制，最好根据每天体😔重变化调🖨整饮水量。

　　夏季急性🥧肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🀄物繁殖速度快，食🛒物容易腐败变质，是急性肠🔄胃炎的高发期。

　　江西省🎿人民医院副主任医师王😁广玲表示，日常生🥡活预防的关键就是⛵切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体👇的途径，并控制其繁殖。首先要做好🔠个人卫生，避免手污染🔶食物；其次食品安全这块🛏可不能马虎，生的和熟🍊的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🎛底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🔚快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要✒彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🏣性肠胃炎，我们🎟治疗重点以缓解症状、预防脱📶水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及🎞时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🥐少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🥙烈频繁呕吐或腹泻导致无🌸法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月26日电 8月26日，生🐪态环境部召开例行新闻发布会。生态环境部宣教💼司司长、新闻发言人📬裴晓菲表示，近💕期召开的中央城市工作会议，部署了城🐒市工作的七方面🕦重点任务，“着力建设💝绿色低碳的美丽城市”是其中之一。　　生🎩态环境部深入学习📆贯彻会议精神，在已印发的《美丽城市🕶建设实施方案》基础上，加大美丽城市推📂进力度，支🔏持各地一体部署美丽城市建设，加强分类指导，鼓励各地结合🙊东中西、沿海内陆、平原山城、临山滨河、海岛绿✔洲等城市特点，探索特色城市生🚛态环境治理模式。　　许多城🎷市积极响应、主动创新，探🍢索出一系列特色鲜明、群众获得感强的🤼美丽城市建设经验做🕛法。例如，广州积极创新区🏨域性环保建设🍣项目金🛁融支持模式，搭建政府、银行、企业三方🙆合作平台，运用开发性金融工具🏯助力美丽广州建设；厦门以筼筜湖🎯治理为引领，提出湾区综合整🐚治理念，从海岛小城蝶🔧变为高颜值现代化🚅城市；重庆推动公园市场化改革，引入社会资本，打造“百园之城”；成都夯实生👨态本底，建立生态交💀易平台，擦亮“雪山下的公🛌园城市”名片；大理推进“旅游+”模式，修💬复洱海生态与古城文化，绘就人城和谐新📬画卷。　　下一步，生🌚态环境部将继续坚持因地制🌤宜、分类指导，助力建设创新、宜居、美丽、韧性、文明、智慧的现代化人🎒民城市。同时进一🍑步巩固生态🍍环境治理成效，推动减污降碳扩绿🖌协同增效，提升城市🙍生物多样性，着🚷力建设绿色低碳的美丽城市。【如何选择女优片单】销告🛹运输服务培训🕴中心日前上线的深度调查片《帮美女穿睡衣》，聚焦92秒📑拍爱福利视频竞猜骗局，从田🦁口乡一桩真实彩票纠纷出发，全面剖🚤析其背后的利益操控，评论区观⏲点火药味十足。中新社金边8月26日电 (记者 杨强)云🕚南昆明往返柬埔寨西哈努克(简称西港)直飞航班26日复航。该航💹班由苏南瑞丽航空有🚩限公司执飞，每周二、六各一班。　　今年5月18日，苏南瑞丽航🌺空执飞的江苏无🧦锡至西哈努💛克国际客运航线正式复航，极大地👒便利双方人员往来，进一步促👈进中柬两国🚠经济文化交流，尤其是推动旅🤟游业发展。　　2025年是“中柬旅游年”，中柬两🙅国通过系列文化推广、直航通达与📅产品联动等举措，持续扩大人员往🕟来与旅游合作。今年前7个月，赴柬埔寨吴哥窟景⤴区的中国游客达到53291人次，同比增长21%，中国成为⏰吴哥窟第一大外国客源国。　　柬埔寨天空吴哥😴航空公司日前🍚宣布，该航司将于9月19日开💘通金边至泉州全年定期包机直😹达航线，每周一、五各一班。　　作为载旗航💯司的柬国航随后也🛂宣布将于9月25日开🔊通西哈努克至深圳直飞航线🤗。这是继今年7月开通金边至👊深圳、暹粒至深💺圳航线之后，柬国航再次为“中柬旅游年”发挥积极作用。　　中国东🔱方航空金边营业部总经理👔牛占华26日对中新⛎社记者表示，东航计划9月30日起新开武汉至金边国际航🕜线，为中国中部地👗区城市武汉连接东👉南亚再添一条高效🌨便捷的空中通道。(完)论坛曝光：梦乃阳菜与网红🤶在酒店拍摄全过程😆。8月25日晚，2025年“活力中国调研行”湖北主题采🏡访团探访湖北孝感🔗水上夜游演出《槐荫船说》，该演出以国家😘级非物质文🚮化遗产代表性项目“董永传说”为故事主线，运用全息投影、智能水幕等科技，演绎董永和七仙🥋女这一东方😿经典爱情传说。据了解，近年来，孝感市坚持“孝感天下、情润山水”的孝文化名城形象定位😸，深度挖掘“孝文化”基因，并赋予🕸其现代生命力。图为演出现场。张倩龙 摄　 图为“董永”与“七仙女”。张倩龙 摄图为演出🛀现场美轮美奂。张倩龙 摄图为水上夜游👎演出《槐荫船说》。张倩龙 摄图为演出🚏现场。张倩龙 摄图为游客沉🏧浸式体验水上夜游演出。张倩龙 摄图为演出现❕场。张倩龙 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 藤堂直美）